生きるということは、息をするということ。
歪んでカチカチに固まってしまった身体では
呼吸が浅く、息がしずらい。生きづらい。
ゆるゆると緩んで元ある場所に身体が戻ると
自然と深い呼吸が出来るようになって、
息がしやすい。生きやすい。
息がしずらい時は
一旦 空を見上げてゆっくり深呼吸。
思ってる以上に身体に力入ってたりするよね。
Nunome.
息がしやすい＝生きやすい
詩
「出来ない、苦手」問題
「出来ないのは 疲れてるだけなのかもしれないね」
出来ない、苦手。
それってただ単に
身体が疲れてたり、寝不足だったり
脳が疲れてたり、衰えているのが原因かもしれないよ。
身体や脳が疲れてる時に「出来なくて」「苦手」意識を持ってしまっただけで、
元気な状態だったらそうじゃないものもある。(もちろん、ほんとに出来なくて苦手なこともある)
最近見つけた脳科学の本を読んで、自分を観察してみてそう思うよ。
身体と脳みそ 元気かい？
Nunome.
しあわせは いつもここにある
「しあわせを感じる時って、どんな時？」
しあわせって、追い求めなくても いつもそこにある。
綺麗な空を見た時、
日向ぼっこしながらのんびりしてる時、
自然の中に居る時、
お腹がぺこぺこの時のご飯の味、
寒い時の温かい飲み物、
お風呂の湯船に浸かってる時、
人のぬくもりを肌で感じている時、
大切な人と笑い合ってる時、
しあわせって 当たり前の中にある。
いつも ここにあるもの。
🌸🌸🌸
それがわからなくなってる時は、少し休もう。
それが見えなくなってる時は、自分を見つめ直そう。
しあわせ、感じてますか？
Nunome.
ただただ春を感じる日
春の日。
桜が咲いて、桜が散って。
家の中は 少し寒いけど、外に出てお日様の光を浴びると春の陽気。
ハゲハゲだった木から かわいい新芽が飛び出した。
かわいいな。
🌱🌱🌱
足元を見ると 黄色いタンポポがあちらこちらに顔を出してる。
春だなぁ。
やわらかいあたたかさが心地良い。
日向ぼっこをしながら、お昼寝したら気持ちいい。
🌼🌼🌼
春を感じて 虫たちが飛び出した。
目に映る景色が鮮やかになる季節。
いよいよ ほんとに春だなぁ。
Nunome.
しあわせって。
「しあわせだなぁ。」
そう感じる瞬間って どんな時だろう？
慌ただしい日々に飲み込まれると感じることの出来ない感覚。
次はあれをして、明日はこれをして…
さっきの言い方は良くなかったかな、あの時のあれはどうだっただろう…
そんなことを考えている時には感じられない感覚。
その感覚は 「今この瞬間」に目を向けると現れる。
🌼🌼🌼
「しあわせだなぁ。」
涙が出そうなほどの 心地良さとあたたかさを感じる瞬間って どんな時だろう？
🌷🌷🌷
それはいつも あなたを優しく包み込む。
喜びのような刺激ではなく、ただ穏やかに。
やわらかくて、あたたかい。
「しあわせだなぁ。」
そう感じる瞬間って、どんな時ですか？
Nunome.