nunomeのBlog
バランス感覚。
私は、平均台とか一輪車とか身体を使うバランスは取れるけど、それ以外の事では バランスを取る事が下手くそ。
家の事、仕事の事、趣味の事、どれかに一点集中して他の事が疎かになったりする。
…今は一日の大半を植物へ費やしている。一点集中するのはいいんだけど、行き過ぎるとほんとに他に手が回らなくなるから色々大変。笑
考え方や捉え方も0か100、白か黒、みたいに 極端になる事が多い。
そんな事をしてると あちこちに支障が出るし、何より疲れてしんどくなる。
善悪二元論がこの典型的なもので、0か100、白か黒の極端な思考は 争い事の火種にもなる。
これも脳みその使い方の癖で、一気に変えることは出来ないから 少しずつ少しずつ慣らすしかないのだけど。
何をするにもやっぱりバランスというものが大切で、自分にとって丁度いい塩梅を知る必要があるなと思うのです。
Nunome.
植物を育て始めてから、寝ても覚めても植物達を愛でている。
サボテンから始まって、観葉植物にエアプランツ、今は多肉植物に夢中。
YouTubeで調べては実践、調べては実践。
どうやったら元気に可愛く育つのか、水は足りてるか、風は当たってるか、土は大丈夫か、根は出てるのか…
毎日YouTubeと植物達を行ったり来たりしています。笑
何かを育ててみると 自分の性格がよくわかるな〜って思う。
過保護気味で、神経質な所があるけど大雑把で、真面目で失敗することを嫌がる割に 最初からオリジナルな事をし出す。そして過集中気味。
そんな自分を感じながら 植物達との時間を楽しんでいます。
それに、植物を見てると「こんな色の羽織りだったら素敵だな〜」とか インスピレーションが湧いたりもして楽しい。
植物のいる生活、めっちゃオススメです♡
Nunome.
「やる気がでない…」
そうやって「やる気」を軸に考えて動こうとすると大抵動けない。
やる気みたいなものは、出そうと思って出るものじゃないのだ。
やる必要がある事は やる気どうこう関係なく、「やる」。それしかない。
やる必要があるけど「やる気が出ない…」は 「やりたくない」かもしれないね。
Nunome.
人のふり見て我がふり直せ。
偉そうな人を見て、自分の驕り高ぶる態度を改めようと思う。
大きな声を出して怒る人を見て、子供たちにもうちょっと優しく出来る自分になろうと反省する。(あんまり出来なくてごめん（笑）)
気持ちのいい接客をしてくれる人を見て、私もこんな風に接してみようと視点が増える。
喜び上手な人を見て、喜び上手だとたくさんの人を喜ばせることが出来るな〜と 嬉しい気持ちを素直に表現しようと思う。
誰かを見て湧き上がる思いも言葉も、全部 自分のことなんだよな〜と思うのです。
Nunome.
最近、気付いたことがある。
朝から家のことをして、買い物行ったり、子供達のことをしていると、その後 数時間動けなくなることがある。
あーしんどい。動けない。身体が重くて重くて、もう本当に動けない。
そんなことがしばしばあって、
何でこんなに疲れるんだろう…って思ってた。何でだろう？何でだろう？
そんなことを考えててわかったのが、
「体力不足、運動不足、栄養不足」
そのまんま。笑
すぐに疲れて動けなくなるほど身体の筋力が落ちていて、
筋力が落ちているということは体力も落ちている、
体力が落ちているということは動くとすぐ疲れる、
すぐ疲れると余計に動けないから 動く量が減っていってまた筋力が落ちる…
このループだったのだ。
やる気が出ないのも、やる気が出ないというよりは 体力や筋力不足、脳の疲れ、腸内環境の乱れ、睡眠不足が原因だったりする。
身体が重い時も、やる気が出ない時も、心が重い時も まずは睡眠、食事、運動、脳の回復を改善するといい。
Nunome.
「出来ないのは 疲れてるだけなのかもしれないね」
出来ない、苦手。
それってただ単に
身体が疲れてたり、寝不足だったり
脳が疲れてたり、衰えているのが原因かもしれないよ。
身体や脳が疲れてる時に「出来なくて」「苦手」意識を持ってしまっただけで、
元気な状態だったらそうじゃないものもある。(もちろん、ほんとに出来なくて苦手なこともある)
最近見つけた脳科学の本を読んで、自分を観察してみてそう思うよ。
身体と脳みそ 元気かい？
Nunome.
「本当は…」
私は、自分の思いを言葉にすることが苦手でした。
それは いつからかわからない位昔から そうで。
小学生の頃、お母さんと美容院へ行った時に トイレに行きたくなりました。けど なかなか言えなくて(…えっ)、かなり我慢したけどまだ言えなくて(…えぇっ)、本当にギリギリなのにまだ言えなくて(えぇぇぇっ)←、
ついには涙が出てきて そこでやっと「トイレに行きたい」と言った、というビックリエピソードがあります。笑
美容院の人も急に泣き出すから「え、気に入らなかった？焦」ってなっていて、今思うと申し訳ないことをしたなと思います。お母さんも目が点になってた。笑
思いを言葉に出来ないと 変わりに涙が出てくるんですよね。人体の不思議。
🌼🌼🌼
そんな過去がある私ですが、最近は 大分と思っていることを思っているままに話せるようになりました。
それでも、調子が良くない時は 心が閉じてしまって言えない時もまだあります。
自分の思いを言葉にせずにいると、それが長ければ長いほど 段々と自分がどう思っているのかがわからなくなってくるのです。
そんな時は ノートやスマホのメモに「本当は」と書いて、その後ろに思っていることを書いてみます。
そうすると、始めはなかなか出てこなくても ひとつ書き始めると不思議と次々出てくるようになります。
本当は、こんな風に思う。
本当は、のんびり過ごしたい。
本当は、オシャレしたい。
本当は、仲良くしたい。
本当は、子供たちに優しく接したい。(これは私のこと。笑)
こんな感じで 書いてみると、自分が何を思ってどうしたいのかが見えるようになるのです。
🌷🌷🌷
書く前に「今の自分が問題だと思っていることが全部解決したとして」で考えると 自分の本当の思いが見えます。
誰かに言えなくても、まずは自分で自分の思いを見てあげることが 大切なのです。
Nunome.
「自分にピントを合わせる」
何かを見た時、聴いた時、自分はどう感じるか？
あの人はこう言うけど、自分はどう思うのか？
今はこれが流行っているけど、自分は何が好きなのか？
わからなくなっている時は、ピントがズレている時。
今まで他人に合わせ過ぎていたなら、自分にピントを合わせよう。
あとは、ピンボケしないようにバランスをとることも大切。
Nunome.
🌸「自分」がテーマの投稿はこちら🌸