nunomeのBlog
最近、気付いたことがある。
朝から家のことをして、買い物行ったり、子供達のことをしていると、その後 数時間動けなくなることがある。
あーしんどい。動けない。身体が重くて重くて、もう本当に動けない。
そんなことがしばしばあって、
何でこんなに疲れるんだろう…って思ってた。何でだろう？何でだろう？
そんなことを考えててわかったのが、
「体力不足、運動不足、栄養不足」
そのまんま。笑
すぐに疲れて動けなくなるほど身体の筋力が落ちていて、
筋力が落ちているということは体力も落ちている、
体力が落ちているということは動くとすぐ疲れる、
すぐ疲れると余計に動けないから 動く量が減っていってまた筋力が落ちる…
このループだったのだ。
やる気が出ないのも、やる気が出ないというよりは 体力や筋力不足、脳の疲れ、腸内環境の乱れ、睡眠不足が原因だったりする。
身体が重い時も、やる気が出ない時も、心が重い時も まずは睡眠、食事、運動、脳の回復を改善するといい。
Nunome.
私はカレーライスが好きで、家でも外でもよく食べます。
まぁまぁな頻度で身体がカレーライスを欲するのです。←
🍛🍛🍛
「今日は無性にこれが食べたいなぁ〜」
そんな時は 身体がその食材の何かを必要としているんだろうなって思います。
この食材は 身体にいいから、健康のために、これはお肌がキレイになるから、
そうやって頭であれこれ考えて食べ物を選ばなくても、身体はちゃんと必要としているモノを教えてくれます。
必要以上に食べ過ぎると、もう要らないよとサインも出してくれます。
頭で考えて食べる食事ほど 楽しくないモノはない。少しは考えても、そればっかりじゃ食事が苦痛なものになってしまう。
「美味しい」って身体だけじゃなくて、心の栄養にもなるのです。
🥦🥦🥦
目で、鼻で、耳で、舌で、心で。
食事も エンターテイメントのひとつだな〜と思います。
…食べ過ぎだけは気をつけよう。←
Nunome.
カーポートで日向ぼっこをする白菜。これから漬物になるそうで。…ちょっと面白い。
お日様の光は 食べ物をより美味しく、より栄養豊富にしてくれる。
毎日毎日、何かしないといけないような、何かしないと生きてる意味がないような、そんな謎の焦燥感を感じることがある。
それも 生きている中で、勝手に強く思い込んだ思い込み。
人という生物だけが持ってる特徴のひとつ。どうも頭を使いすぎる。(これは私のこと)
今日も朝起きて、ご飯を食べて、遊んで、働いて、お風呂に入って、寝る。
「生きる」ってそういうもの。
朝、目が覚めることがどれだけすごいことか。
毎日、ご飯を食べれることがどれだけすごいことか。
物質的な豊かさは 時に大切なことを忘れさせてしまう。
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おはよう、いただきます、ごちそうさま、いってらっしゃい、おかえり、またね、おやすみ。
ごめんね、ありがとう。
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それが生きるということで、それが奇跡で、それがすべて。
シンプル。
Nunome.