3分間 何もせず、頭の中をからっぽにして 静寂の中をただボーッと出来ますか？
頭の中はいつもうるさい程に 騒がしくて、いつも何かを考えて、考えてないと不安で
動いてないと心配で、止まっていると焦って…
何もしない時間がたった3分なのに、
すごく無駄な時間を過ごしているようなそんな気持ちになるとき。
誰かのSNSを見ては うまくいかない自分と比較して
焦って、辛くなって、苦しくなって、余裕がなくなって、人に八つ当たりして…
そんな自分が心底嫌になるとき。
そんな時は、静寂の中に身を置くこと。
最初は不快感を感じるかもしれないけれど、それが一番の安らぎをもたらしてくれる。
静寂の中にこそ 安心と幸せの感覚がある。
自分の中心はいつだって静寂のなかにあるのです。
Nunome.