nunomeのBlog
私はカレーライスが好きで、家でも外でもよく食べます。
まぁまぁな頻度で身体がカレーライスを欲するのです。←
🍛🍛🍛
「今日は無性にこれが食べたいなぁ〜」
そんな時は 身体がその食材の何かを必要としているんだろうなって思います。
この食材は 身体にいいから、健康のために、これはお肌がキレイになるから、
そうやって頭であれこれ考えて食べ物を選ばなくても、身体はちゃんと必要としているモノを教えてくれます。
必要以上に食べ過ぎると、もう要らないよとサインも出してくれます。
頭で考えて食べる食事ほど 楽しくないモノはない。少しは考えても、そればっかりじゃ食事が苦痛なものになってしまう。
「美味しい」って身体だけじゃなくて、心の栄養にもなるのです。
🥦🥦🥦
目で、鼻で、耳で、舌で、心で。
食事も エンターテイメントのひとつだな〜と思います。
…食べ過ぎだけは気をつけよう。←
Nunome.
自分に優しく、人に優しく。
優しさって色々ある。
目標に向かってがんばっている時に「がんばれ！」って応援出来る優しさ。
しんどくて、疲れた時に「休んでいいよ」って言える優しさ。
悔しくて、悲しくて、涙を堪えている時に「泣いていいよ」って声をかけれる優しさ。
🌷🌷🌷
鼓舞激励する優しさ、寄り添う優しさ。
見守る優しさ、手を貸す優しさ。
「がんばれ！」「あなたなら出来るよ」「ゆっくり休んでいいよ」「気が済むまで泣いていいよ」「そんなあなたも素敵だよ」「よくがんばってるよ」
人には言えても、自分には言えなかったりする。
🌸🌸🌸
自分に優しく、人に優しく。
まずは いつも一緒に居る自分に、それから大切な人に。
今日も一日お疲れ様。
Nunome.
久しぶりに腰を痛めました。泣
寒くなると特に 身体に力が入ってカチコチになってしまう。寒い日は 肩に力が入りっぱなしになることも。
肩に力が入ったままだと、あちこち血行が悪くなって 他の所まで痛めてしまう。
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生きている事も同じで、力んでると 疲れるし、なかなか前に進まない。
リラックスする事、緩める事で固まっていた筋肉はほぐれて、
滞っていた血流が流れ出す。
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温めて緩める。緩めて流す。
リラックス、リラックス。
Nunome.
今日も朝から喧嘩する子供たち。
2人でゲームをして、妹にキレる兄。
あーだこーだ言い合いしながら、
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「探しもせんと ギャーギャー言うて！……俺みたいやな！」
（笑）
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人に言いたいことは 自分のことだったりする。
私も 子供たちや人に言いたくなる言葉を思い浮かべてみると 自分に言いたい事だったり、自分の中で無い事にしてる事がたくさん。
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言い終わった後、ニヤッとしてた息子がちょっと面白かった朝のひとコマ。笑
Nunome.
心の余裕は 少しの事で簡単に無くなってしまうもの。
予定を詰め過ぎたり、体調が良くなかったり、完璧を目指していたり、思い通りに進まなかったり、これじゃダメだと思ったり。
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心に余裕が無いとき、
「あ、今 余裕が無くなってる」
と気付くだけで 気持ちがちょっと緩む。
気持ちが緩むと ちょっと余裕が出来る。
そのちょっとの余裕が大切。
Nunome.
好きなモノ。
好きな食べ物。
好きな映画。
好きな服。
好きな音楽。
好きな人。
「好き」を見つけられたことが 嬉しい。
「好き」を感じられることが 嬉しい。
「好き」なモノや人に 出会えたことが 大きな喜び。
Nunome.
今日は 朝から子供達と映画鑑賞へ。
映画は、邦画も洋画もアニメも好き。それに、映画館が好き。
盛大に心が動く映画に出会えた時は すごく嬉しい。
自分の気持ちとリンクした時、映像の美しさ、物語の作り方、笑い、涙、スリル、感動。
今、自分で映像を作ってみて、映像を作る側の目線で映画を観るのが 面白い。
アダムスファミリーのアニメ版(?)の映画があるらしく、それが今すごく気になる。(´∀｀)面白そう
Nunome.
いい気分と 嫌な気分。
気持ちいい、心地良い、楽しい、嬉しい、幸せ、満たされる。
気持ち悪い、イライラする、怒り、苦しい、悲しい、絶望。
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そんな風に 何となく「分類」される気分たち。
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「いい気分でいる」ことが 良しとされて、常に「いい気分に分類される気分」でいようと 頑張ると、それは「嫌な気分」になってしまう。
反対に、「嫌な気分に分類される気分」でいることを良しとすると、それは「いい気分」になる。
忍者屋敷のようなカラクリ。
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「気持ち悪い、イライラする、怒り、苦しい、悲しい、絶望。」
それを無理矢理
「気持ちいい、心地良い、楽しい、嬉しい、幸せ、満たされる。」
に変えようとする事は 自分の今感じている気持ちに嘘をついて抑え込んでいる事になる。
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今感じる自分の気持ちを そのまま感じる事。
今感じる自分の気持ちを そのまま認める事。
それが 「いい気分」で居るという事。
Nunome.